克服拖延，每天再给我5分钟

1。运动5分钟后，您的身体很乐意移动。您是否曾经答应过明天必须锻炼？但是，在第二天，选择延迟犹豫。 “我今天很忙，让我们休息一下。” “我缺乏运动团队，为什么不明天说话”……我一直以为在开始锻炼之前一切都准备就绪？实际上，继续锻炼并不需要您花费大量时间和金钱来进行“完整的准备”。只要它首先移动，即使您只需要五分钟的有氧运动和慢跑一段时间，就可以动员运动的热情。一旦开始运动，请忘记为什么您应该逐渐推迟并持续10、20分钟甚至更长时间。有些人可能会问：“这是五分钟的少量练习吗？”答案比不运动更方便。 2。沟通五分钟后，在与他人的互动中可以消除误解。我们可以找到这一刻：可能没有清楚地解释祈祷，或者重要的信息在双方的思想中被暗中误解。心脏结通常是由于缺乏沟通而引起的。如果您想解决自己的想法，则可能必须诚实地沟通五分钟。开放有效的沟通不仅会使人们的心更紧密，并消除了人们之间的障碍，而且还带领丰富的色彩为我们自己的生活。沟通的本质是将思想交换为心灵。沟通不是要为对与错而战，而是要在理解方面留出差距。五分钟不长，但它可以使双方都有机会打开和消除误解。 3.行动：事情持续了5分钟。一开始一切都会很困难。困难的事情不是po本身，而是我们脑海中无形的阈值。许多人通常高估其行动的困难，并且常常被H所淹没他们在开始之前想象的任务。他们最好先采取措施，而不是在感到焦虑的同时推迟。 Finvaya，无论您的目标有多大，都必须从小型行动开始。如果您尝试分解并减少每个巨大的目标，则只需5分钟即可完成。这使得即使开始后即使开始并继续前进变得更加容易。无论您是读一本五分钟的书，写五分钟的文章还是记住五分钟的话，如果您可以在五分钟内完成许多小任务，这会进步并会带来意外的快乐。所有想法都是问题。您所做的会导致答案。为了摆脱“拖延”，必须在您想推迟的每次时要说。 “只有5分钟，尝试！”来源：人们论坛的论坛网